2012/6/6

[學習] 道德經大智慧:四句轉念、當下開心

翁師以<道德經>的大智慧教我們當下開心的自處之道:

人法地,地法天,天法道,道法自然。

人法地,就是要學習自然大地之道,無論晴雨或寒暑,都能夠無條件
的接受自己所有的樣貌,無有批判。

地法天,則是學習天行健,君子自強不息,覺察自己所擅長的天賦,
自強不息的練習鍛練到最好。

天法道,為自己擅長的事創造有效果的方法,可以幫助別人,讓別人
也得以享用。

道法自然,信任萬事萬物的運作必然其法則,然後接受所有的一切都
是自然而然最好的安排。

每個人都會有不開心的時候,找出那個讓自己不開心的"因",運用以上的四句真言來自我對話,尋求當下的開心之道。



舉個例子,若每次都因為"想太多,而且容易產生負面想法"而不開心,可以這樣告訴自己:


(人法地)我接受自己容易想太多,容易產生負面想法的特質。


(地法天)
這樣的特質,讓我對容易憂慮的人因此具有同理心,能理解他們的心理狀態。但我願意不斷去覺察自己,選擇用正面想法轉化自己容易想太多的慣性。


(天法道)我相信自己因此能長養出更深的慈悲心,並將自己的經驗找出有效的方法,去理解並幫助身邊的人。


(道法自然)我接受這樣的自己,就跟自然萬物的運作一樣,都是自然而然最好的安排,最自然的存在。


恩師說:我們要時時刻刻做這樣轉念的練習,重新選擇植入自己頭腦
裡的"自動化程式"就能不花力氣自動跑出開心悅能的結果!


與您分享,一起練習道德經的四句轉念吧!